本日は、我が持病（多発性筋炎）の定期検診日。
有給を使い、優雅に行ってまいりました•••つっても、
1日分の給料くらいの医療費を支払ってきたがな(－－)ﾔｯﾃﾗﾚﾝ
定期検診では、毎度血液検査をするのだが
昨年末ごろより、筋炎を表す数値が急上昇してしまうという悲惨なことに。
その結果、順調に減薬していたステロイドの量が増え、
今では「15ミリ」を毎日飲んでおりやす。
これが多いか、少ないか問題でいうと•••多分、多め？
「10mg前後からムーンフェイスが出現する」と
とうきょうスカイツリー駅前内科のHPで見たので
まぁ、多めという判断で過ごすに越したことはないでしょう。
ちなみに、ムーンフェイスとはなんぞや？
ということになると•••「トミーズ雅さん」が顕著に出ているとの噂があり
見てみたらびっくり。
•••すんません、雅さん。
めっちゃ分かりやすかったので、引用させていただいちまいましたm(_ _)m
だってこれ、ホンマにムーンフェイスっぽいっす(-公-`;)ｼｸｼｸ
なんでも雅さんは、コロナ感染により肺炎を併発。
その治療にステロイドを使ったための副作用らしいのだが、それにしてもである。
最新のTwitterで確認すると
この頃よりは落ち着いてきているものの
やはり、いまだにムーンフェイスと言って過言ではない顔つきをしており
やはり、ある程度の食事制限は必要なのではなかろうか。
ということで、引き続き身を引き締めながら自身の食事は気をつけていきたいと思う次第。
だいたい月一で行う血液検査だが、特に食事制限を言われるわけでもないので
朝食を食べていくのに問題はなし。
てことで、自分の用いている朝食が「血糖値」にどう影響しているのかが分かるというすぐレモンは酸っぱいけど、毎日レモン水飲んでます（あっそ）。
てことで、たまに朝食チェックを行ったりするのだが、
最近の朝食が変化したので、久しぶりにチェックしてみようと思う次第。
で、最近の朝食といえばこちら。
「プロテイン」と「りんご1/2個」だ。
そして朝食後の、最近のお気に入りのデザートがこちら
「ミックスナッツ」を「巣はちみつ」につけて食べるデザートにはまっておる。
このようにナッツで蜂蜜を直に巣食い•••ある種間違いではないが、もとい、すくって食べるのだ。
この「巣はちみつ」（「巣蜜」とも言われているらしい）に出会うまでは
「アイハーブで買ったハチミツしか勝たん！」
と決め込んでいたが、
まさにその概念を覆すハチミツとなった「巣はちみつ」。
甘すぎない。
全く、くどくない。
自然すぎる甘さ。
お外で食べる「ホットケーキ」についてくるようなハチミツを想像していたら
このはちみつに対しては失礼すぎるかもしれない。
というぐらいのはちみつなのである。
で、糖質ももちろんあるといえばある。
とはいえ、100gあたりの炭水化物（糖質）が81gなので、
たとえナッツ10個にはちみつを練りつけたとて、大した量にはならないはず。
てことで、急に巣はちみつの宣伝が入りましたが
ナッツ10個くらいに、はちみつを練りつけて食べた結果・・・
2時間後の血糖値「８９」という結果に(￣▽￣)Ｖ ｲｴｰｲ
これが多いか少ないかでいうと、
私が通う病院での「血糖値基準値」は「73−109」となっており、
まさにその基準値内というわけだ。
そして、こちら
健康な人の場合、食後2時間もすれば血糖値は140㎎／dL未満に低下しますが、血糖値が低下せず140㎎／dL以上の高い値が続く状態を「食後高血糖」といいます。このような「食後高血糖」は、重大な合併症が発症する危険性（リスク）を上昇させることがわかってきました。
知りたい！糖尿病HPより
ということで、血液検査が行われる２時間前にこちらの食事を済ませたというわけだ。
今のところ、この朝食での血糖値には問題が無いようで一安心。
そして肝心の「筋炎の数値」を表す結果も「83」と標準値に収まっておりました。
（筋炎は「クレアチンキナーゼ」という項目の数値で判断し、基準値は「41ー153」）
ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い
というわけで、
本日よりステロイドが「15g」→「12.5g」と「2.5g」の減量に成功。
で、これが多いか少ないかでいうと、
ま、無難？
ステロイドの減量は慎重に行う必要があるので、
たとえ「2.5g」という微量な数でも、様子を見ながらということになるため
まぁ、本当に無難と言ったところ。
で、喜ぶあまり今日のお昼がこちら
「天然酵母の小倉あん」はコロナ療養時の県からの宅配サービスの一品。
そして「あみじゃが」は、業務スーパーでゲットした一品。
ダイエットに励んでいるわけではないが「チートデイ」となってしまった本日の昼食。
ハメ外しすぎ〜(-_-ﾒ)
なぜって、こちらの炭水化物（糖質）をご覧あれ。
「天然酵母の小倉あん 48.6g」
「あみじゃが 36.3g」
合計：84.9g
・・・ま、いっか(－▽－)
てことで、
普段の朝食による２時間をの血糖値は基準値内。
そして、筋炎の数値も基準値内。
実に良き日だった(｡-ω-｡)ｷﾞｬｸﾆｺﾜｲ。
